Semèn bisiklèt ap fèt ant 6 jen - 12 jen, ak objektif pou ankouraje moun yo enkòpore monte bisiklèt nan lavi chak jou yo.Li vize pou tout moun;si ou pa te monte bisiklèt nan ane, pa janm monte bisiklèt ditou, oswa anjeneral monte kòm yon aktivite lwazi men ou vle eseye vwayaje sik.Semèn bisiklèt se tout sou bay li yon ale.
Depi 1923, dè milye de pasaje yo te selebre monte bisiklèt chak jou ak itilize Semèn bisiklèt kòm yon rezon pou jwi yon woulib siplemantè oswa eseye monte bisiklèt nan travay la pou premye fwa.Si w se yon travayè kle, konsèy sa a pi enpòtan pase tout tan paske monte bisiklèt se yon solisyon transpò gwo pase pèmèt ou evite transpò piblik epi jwenn an sante an menm tan.
Tout sa ou bezwen bay li yon ale se yon bisiklèt ak dezi a monte.Nou rekòmande ou ale poukont ou oswa ak yon lòt moun ki pa nan menm kay la, monte ak yon distans omwen de mèt.Kèlkeswa sa ou fè, kèlkeswa distans ou woulib la, pran plezi.
Men 20 rezon ki fè ou p ap janm gade dèyè.
1. Diminye risk pou kontajye covid-19
Konsèy aktyèl Depatman pou Transpò a se monte bisiklèt oswa mache lè ou kapab.Gen yon sikilasyon pi gwo nan lè ak mwens risk ou pral antre an kontak ak lòt moun lè ou bisiklèt nan travay.
2. Li bon pou ekonomi an
Siklis yo pi bon pou ekonomi lokal ak nasyonal la pase otomobilis yo.Siklis yo gen plis chans pou yo sispann ak achte, benefisye détaillants lokal yo.
Si itilizasyon sik ogmante soti nan 2% nan tout vwayaj (nivo aktyèl) a 10% pa 2025 ak 25% pa 2050, benefis kimilatif yo ta vo £ 248 milya ant kounye a ak 2050 pou Angletè - bay benefis anyèl nan 2050 vo £ 42 milya.
Cycling UK a brèf sou labenefis ekonomik nan monte bisiklètgen plis detay.
3. koupe Et pèdi pwa
Monte bisiklèt nan travay kapab yon bon fason pou pèdi pwa, si w ap kòmanse oswa w ap chèche itilize monte bisiklèt ou a kòm yon fason pou koupe ak chanjman kèk liv.
Li se yon enpak ki ba, egzèsis adaptab ki ka boule kalori nan yon pousantaj de 400-750 kalori yon èdtan, tou depann de pwa a nan kavalye a, vitès ak kalite monte bisiklèt ou ap fè.
Si ou bezwen plis èd nou gen 10 konsèy pou pèdi pwa monte bisiklèt
4. Diminye anprint kabòn ou
Konsidere itilizasyon wout mwayèn chofè machin Ewopeyen yo, diferan kalite gaz, okipasyon mwayèn, epi ajoute emisyon nan pwodiksyon, kondwi yon machin emèt apeprè 271g CO2 pou chak pasaje-kilomèt.
Lè w pran otobis la, sa ap redwi emisyon w pa plis pase mwatye.Men, si ou te vle redwi emisyon ou yo menm pi lwen, eseye yon bisiklèt
Pwodiksyon bisiklèt gen yon enpak, epi pandan ke yo pa mache ak gaz, yo mache ak manje epi pwodwi manje malerezman kreye emisyon CO2.
Men, bon nouvèl la se ke pwodiksyon yon bisiklèt mete ou tounen sèlman 5g pou chak kilomèt kondwi.Lè ou ajoute emisyon CO2 ki soti nan rejim alimantè Ewopeyen an mwayèn, ki se anviwon 16g pou chak kilomèt bisiklèt, emisyon total CO2 pou chak kilomèt nan monte bisiklèt ou a se apeprè 21g - plis pase dis fwa mwens pase yon machin.
5. Ou pral jwenn pi bon
Li pa ta dwe sipriz ke monte bisiklèt ap amelyore kondisyon fizik ou.Si ou pa fè egzèsis kounye a regilyèman, amelyorasyon yo pral menm pi dramatik ak benefis yo pi gwo, epi monte bisiklèt se yon gwo enpak ki ba, ki ba a modere entansite fason yo vin pi aktif.
6. Cleaner lè ak polisyon redwi
Lè w soti nan machin nan ak monte bisiklèt kontribye nan yon lè ki pi pwòp e an sante.Kounye a, chak ane nan UK a, polisyon deyò lye ak anviwon 40,000 lanmò.Lè w monte bisiklèt, w ap ede diminye emisyon danjere e ki ka touye moun, sove lavi yo ak fè mond lan yon kote ki pi an sante.
7. Eksplore bò kote w
Si w pran transpò piblik ou gen anpil chans pa gen okenn chwa, si w kondui li abityèlman, men gen chans pou w pran menm vwayaj la jou apre jou.Lè w monte bisiklèt nan travay ou bay tèt ou opòtinite pou w pran yon lòt wout, pou w eksplore bò kote w.
Ou ta ka jwenn yon nouvo kote bote, oswa petèt menm yon chemen kout.Vwayaje sou bisiklèt ba ou plis opòtinite pou w kanpe epi pran foto, vire epi gade dèyè, oswa menm disparèt nan yon lari ki enteresan.
Si w bezwen yon men pou w jwenn wout ou, eseye Planifikatè Vwayaj nou an
8. Benefis sante mantal
Yon sondaj Cycling UK ki te fèt sou plis pase 11,000 moun te jwenn ke 91% nan patisipan yo te evalye monte bisiklèt nan wout kòm jistis oswa trè enpòtan pou sante mantal yo - prèv solid ke tit soti sou bisiklèt la se yon bon fason pou de-estrès ak klè lespri a. .
Kit wout ou nan travay la se sou wout oswa andeyò, li gen anpil chans pou ede ou netwaye lide ou, ranfòse byennèt mantal ou epi mennen nan benefis sante mantal alontèm.
9. Ralanti epi gade alantou
Pou pifò moun, monte yon bisiklèt gen chans rive nan yon fason pi dousman ak plis trankil pou vwayaje.Anbrase li, pran chans pou gade sou epi pran nan anviwònman ou.
Kit lari nan vil la oswa yon wout nan peyi a, monte yon bisiklèt se yon opòtinite pou wè plis nan sa k ap pase.
Jwi th10. Sove tèt ou kèk lajan
Pandan ke ka gen kèk depans ki enplike nan monte bisiklèt nan travay, pri a nan kenbe yon bisiklèt se byen lwen pi ba pase depans yo ekivalan nan kouri yon machin.Chanje nan monte bisiklèt epi ou pral ekonomize lajan chak fwa ou vwayaje.
Cyclescheme estime yon ekonomize apepwè 3000 £ nan yon ane si w ap monte bisiklèt nan travay chak jou.
11. Li pral ekonomize tan
Pou kèk moun, monte bisiklèt ka souvan yon fason pi rapid pou ale nan machin oswa transpò piblik.Si w ap viv ak travay nan yon vil, oswa si w vwayaje nan zòn ki gen anpil twoub, ou ka jwenn monte bisiklèt pou w travay pou w sove tan.
12. Yon fason fasil pou anfòm egzèsis nan jounen ou
Youn nan rezon ki pi itilize pou pa fè egzèsis se yon mank de tan.Pa kapab anfòm aktivite nan yon jounen difisil pou anpil nan nou ki okipe ak travay, kay ak lavi sosyal ki de pli zan pli tan-ltire.
Yon fason fasil pou kenbe anfòm ak an sante se sèvi ak vwayaj aktif - yon sik 15 minit nan travay chak fason ta vle di ou satisfè direktiv gouvènman an rekòmande pou fè egzèsis nan 150 minit yon semèn san yo pa gen lase moute yon pè nan antrenè oswa ale nan la. jimnastik.
13. Li pral fè ou pi entelijan
Yo jwenn sèlman yon sèl bout nan egzèsis aerobic entansite modere pou 30 minit pou amelyore kèk aspè nan koyisyon, ki gen ladan memwa ou, rezònman ak kapasite pou planifye - ki gen ladan diminye tan li pran pou konplete travay yo.Son tankou yon bon rezon pou bisiklèt pou travay.
14. Ou pral viv pi lontan
Yon etid resan gade nan vwayaj te jwenn ke moun ki sik nan travay yo gen yon masiv 41% pi ba risk pou yo mouri nan tout kòz. Ansanm ak tout lòt benefis yo nan monte bisiklèt, ou pral fè yon gwo diferans nan konbyen tan ou pral alantou. – e nou sèten ke se yon bon bagay.
15. Pa gen plis blokis - pou ou, oswa pou tout lòt moun
Fed up chita nan ke moun kap kriye nan trafik?Li pa bon pou nivo bonè ou, epi li sètènman pa bon pou anviwònman an.Si w chanje nan vwayaje sou bisiklèt, ou pa pral oblije chita nan trafik nan lari anbouteyaj epi w ap ede planèt la tou lè w diminye kantite machin ki sou wout la.Ekonomize tan, amelyore atitid ou, epi benefisye lòt moun tou.
16. Li vrèman bon pou kè ou ak sante ou
Yon etid sou 264,337 moun te jwenn ke monte bisiklèt nan travay se lye ak yon risk 45% pi ba pou devlope kansè, ak yon risk 46% pi ba pou maladi kadyovaskilè konpare ak vwayaje nan machin oswa transpò piblik.
Yon ti kras tankou 20 mil yon semèn sou yon bisiklèt ka diminye risk pou maladi kè kardyovaskulèr a mwatye.Si sa son yon fason lontan, konsidere li se jis yon vwayaj de mil chak fason (an konsideran ou travay senk jou nan yon semèn).
17. Ranfòse sistèm iminitè w
An mwayèn, anplwaye vwayaje sik pran yon jou malad mwens pa ane pase moun ki pa siklis epi sove ekonomi UK a prèske £83m.
Anplis ke w pi anfòm, lè w deyò nan vwayaj ou pou w travay ap ogmante nivo vitamin D w ak benefis pou sistèm iminitè w, sèvo, zo ak pwoteksyon kont anpil maladi ak maladi.
18. Li pral fè ou pi byen nan travay
Si w pi anfòm, an sante ak pi bon - epi monte bisiklèt ap fè tout sa - Lè sa a, ou pral fè byen nan travay.Rechèch montre ke moun ki fè egzèsis regilyèman depase kòlèg yo ki pa fè sa, ki bon pou ou ak bon pou bòs nan travay ou.Si w panse anplwayè w yo ta atire yon anplwaye ki pi kontan, ki pi an sante ak ki pi pwodiktif lè w pèmèt plis moun monte bisiklèt nan espas travay ou, yo pral enterese nan akreditasyon anplwayè Cycle Friendly Anplwayè.
19. Debarase m de machin ou epi ekonomize lajan
Sa a ka son radikal - men si w ap monte bisiklèt nan travay ou ka pa bezwen yon machin ankò (oswa yon dezyèm machin fanmi).Osi byen ke pa achte petwòl ankò, ou pral ekonomize sou taks, asirans, frè pakin ak tout lòt depans yo sove lè ou pa posede yon machin.Nou pa mansyone ke si ou vann machin nan, gen yon gwo lajan kach ou ta ka depanse nan nouvo Kovèti pou monte bisiklèt ...
20. Ou pral gen pi bon kalite dòmi
Avèk estrès modèn, nivo segondè nan tan ekran, dekonekte ak tonbe nan dòmi se yon lit pou anpil moun.
Yon etid sou plis pase 8000 moun ki soti nan University of Georgia te jwenn yon korelasyon solid ant kondisyon fizik cardio-respiratwa ak modèl dòmi: yon nivo pi ba nan kondisyon fizik te lye ak tou de yon enkapasite pou tonbe nan dòmi ak bon jan kalite dòmi pòv.
Repons lan ta ka monte bisiklèt - regilye egzèsis kadyovaskilè modere tankou monte bisiklèt ranfòse kondisyon fizik epi li fè li pi fasil tonbe epi rete nan dòmi.
Tan poste: Jun-29-2022